からだ想い キッコーマン 基本のサプリ

更年期後の体形と食事の変化

更年期を終えた後に、最近体形が変わったと感じるのは私だけ?

 

こんなあなたに、次のような数値があります。

 

同じ悩みを持った人は、他にもたくさんいます。あなた一人で悩まないでください。

 

1..体形の変化(複数回答)
   ・おなかがポッコリと出てきた            65%  
   ・からだ全体がたるんできた            53%
   ・太った                         49%
   ・お尻が下がってきた                36%

 

2.食事で気をつけていることは(複数回答)
   ・大豆製品を多く摂取するように意識している  39%
   ・野菜を多くとるように意識している        31%
   ・脂分を減らすようにしている            21%
   ・塩分を減らすようにしている            19%
   ・肉より魚類を意識して食べるようにしている   18%

 

 

何といっても体形の変化は皆が意識しているようです。
特に悩ましいのが、おなか周りがポッコリと出てくること。
このことは、筋肉量の低下に伴い基礎代謝量が落ちてきたのですが
そのことに気づかずに、これまで通りの食事をしているのが
大きな要因です。
意識して、運動をするか、筋肉量の減少を防ぐような、スクワットなどを
実施しないといけません。
ウォーキングもとても良い方法だと思います。

 

食事ですが、皆さん、大豆製品を意識して食べることを
気にかけているようですが、大豆の摂取が難しい場合は
サプリメント(キッコーマンからだ想い基本のサプリ)で
補うという方法をとったらよいでしょう。